7 formas de saber se você está evoluindo no ciclismo.

 O ciclismo é um esporte desafiador que exige muito do corpo e da mente. Para muitos ciclistas, o objetivo é sempre melhorar e evoluir constantemente.

No entanto, pode ser difícil saber se você está realmente evoluindo e progredindo em sua jornada como ciclista. Neste artigo, apresentaremos 7 formas de saber se você está evoluindo no ciclismo.

1. Velocidade média

Uma das formas mais óbvias de saber se você está evoluindo no ciclismo é a sua velocidade média. Se você está conseguindo manter uma velocidade média mais alta do que antes, isso é um sinal claro de que você está evoluindo. Claro, não é apenas sobre a velocidade – você também precisa ser capaz de manter essa velocidade por um período de tempo mais longo.

2. Resistência

A resistência é outra forma importante de medir o seu progresso no ciclismo. Se você está sendo capaz de manter a sua velocidade por mais tempo, isso significa que você está melhorando a sua resistência. Isso pode ser medido de várias formas, como pedalando por uma distância mais longa ou subindo uma colina íngreme.

3. Frequência cardíaca

A frequência cardíaca é uma medida importante da intensidade do seu treinamento. Se você está treinando com frequência cardíaca, é possível medir o seu progresso no ciclismo com mais precisão. Se você notar que é capaz de manter uma frequência cardíaca mais alta durante o mesmo treino, isso significa que você está evoluindo.

4. Potência

A potência é uma medida de quanta energia você é capaz de produzir ao pedalar. Se você está medindo a sua potência regularmente, pode ser um bom indicador de progresso no ciclismo. Se você está conseguindo gerar mais potência a cada treino, isso significa que você está evoluindo em sua capacidade de pedalar mais rápido e por mais tempo.

5. Perda de peso

Se você está tentando perder peso, o ciclismo pode ser uma ótima forma de atingir esse objetivo. Ao pedalar regularmente e manter uma alimentação saudável, você pode notar uma perda de peso ao longo do tempo. Se você está perdendo peso e se sentindo mais forte ao mesmo tempo, isso é um sinal claro de que você está evoluindo no ciclismo.

6. Recuperação

A recuperação é uma parte importante do treinamento de ciclismo. Se você está se recuperando mais rapidamente após cada treino, isso é um sinal claro de que você está evoluindo. Isso pode ser medido pela quantidade de tempo que você leva para se recuperar completamente após um treino intenso.

7. Percepção de esforço

A percepção de esforço é a forma como você percebe o esforço que está fazendo durante o treinamento. Se você notar que está se sentindo mais confortável durante os treinos e que a percepção de esforço está diminuindo, isso significa que você está evoluindo no ciclismo.