Skip to content
Rafa Lira Bike Club
  • Início
  • Equipamentos
  • Estratégias
  • MTB
  • Speed
  • Suplementação
  • Treinamento
Rafa Lira Bike Club

Estratégias

A beta-alanina no CICLISMO

 A beta-alanina é um aminoácido não-essencial que é produzido naturalmente pelo corpo e também pode ser encontrado em alimentos como…

Ler Mais A beta-alanina no CICLISMOContinue

Treinamento intervalado para ciclistas

 O ciclismo é um esporte que exige muito do atleta, tanto fisicamente quanto mentalmente. Para alcançar o sucesso e se…

Ler Mais Treinamento intervalado para ciclistasContinue

Como melhorar em subidas

 “Eu me esforço para acompanhar meus companheiros em subidas E falso plano, o que posso fazer para melhorar?’ Ciclismo é…

Ler Mais Como melhorar em subidasContinue

Como se comportar em subidas longas

 Como se comportar em subidas longas Quando se trata de subidas longas, é importante que o ciclista esteja atento à…

Ler Mais Como se comportar em subidas longasContinue

Treinos de apneia para cciclistas de mtb e speed

  Treinos de apneia para cciclistas de mtb e speed Os treinos de apneia são técnicas de respiração que visam…

Ler Mais Treinos de apneia para cciclistas de mtb e speedContinue

A gestrinona, “chip da beleza” no ciclismo

 A gestrinona, “chip da beleza” no ciclismo A gestrinona é um composto sintético que é proibido pelas regras de doping…

Ler Mais A gestrinona, “chip da beleza” no ciclismoContinue

As 10 principais dicas no treinamento de ciclismo

  Treinar com bicicleta exige muita dedicação, mas há outros fatores que podem afetar o seu desempenho e progresso. Aqui…

Ler Mais As 10 principais dicas no treinamento de ciclismoContinue

Como se comportar em uma competição de ciclismo de 7 dias.

 Como se comportar em uma competição de ciclismo  de 7 dias. Como treinador de ciclismo profissional, gostaria de compartilhar algumas…

Ler Mais Como se comportar em uma competição de ciclismo de 7 dias.Continue

10 dicas para andar em um pelotão

 De passeio de clube a corrida de rua ou esportiva, andar em grupo pode ser uma perspectiva bastante intimidadora de…

Ler Mais 10 dicas para andar em um pelotãoContinue

Como aumentar sua velocidade média na bike

 Olá, ciclistas! Se você está procurando por maneiras de melhorar sua velocidade média enquanto pedala, está no lugar certo. Existem…

Ler Mais Como aumentar sua velocidade média na bikeContinue

Page navigation

Previous PagePrevious 1 2 3
  • Bike Evolution Training
  • DO ZERO AO PODIO
  • DO ZERO AO PODIO 2
  • Política de Comentários
  • Política de Cookies

© 2026 Rafa Lira Bike Club

  • Início
  • Equipamentos
  • Estratégias
  • MTB
  • Speed
  • Suplementação
  • Treinamento
Este site utiliza cookies para permitir uma melhor experiência por parte do utilizador. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização.